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如何调节春节后情绪?4个心理小技巧送给你

来源:齐鲁菜谱   时间: 2021-09-11

  逢年过节是一家人团聚在一起,吃着家乡的美食、逛街游玩,笑声不断,享受节日的所带来的快乐,许多人沉浸在幸福欢乐中,不想上班的心理自然而然地产生。一旦节假临近结束,不少人会产生逆反心理带来负面情绪的影响。那么,应该如何调整自己的情绪,做情绪的掌控者呢?

  如何调节假日后情绪?4个心理小技巧送给你!

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  1、营造一个缓冲地带

  这里所说的缓冲地带既包括缓冲时间,也包括一个缓冲地点。从节假日轻松愉悦的状态到工作紧张繁忙的状态,我们可以针对自己的情况适当地腾出一个缓冲地带。比如我们不再夜夜在酒吧KTV和朋友笙歌,我们不再胡吃海喝,在假期结束前,我们最好选择一两天的时间让自己恢复到正常作息的状态,虽然没必要像工作那样准时紧凑,但放松心情的同时需同时适应自己正常饮食,保证充足的睡眠,此时哈尔滨专治癫痫病医院治疗效果怎么样进行有计划的健身运动也是尤为必要。

  2、重新赋予工作价值

  人总是要找到能够克服的东西,找到存在的价值。工作也是一样,任何工作以目标出发,以结果为导向,才能体现其意义所在。节假日容易使人懈怠,面对重复的工作可能会产生厌烦的心里。在这个意义上,重新赋予工作意义,找准工作目标意义重大。这有利我们保持积极向上的态度,对未来充满信心,从而干活也就事半功倍,节假日综合征也就消失了泰州市宝宝癫痫的早期症状

  3、提前思考准备工作内容

  很多人之所以对节假日工作产生逆反心理,是因为他们对于工作存在一定的迷茫与误解。提前思考好个人的工作计划,有助于有条不紊地开展工作,对自己的工作更深入了解,找到最适合自己的那条路并为之奋斗。

  4、给自己腾出学习充电的时间

  真正有能力的人是能够在娱乐与工作中哈尔滨治疗癫痫病的大医院自由切换,而有能力则需要人不断学习,给自己的知识不断更新。学习更多技能不仅不会浪费放假时间,而是能把生活活的质量更高,投入与产出总是成正比,我们学习的时间多了,工作效率也就高了,对于高质量工作更是充满信心。

  学会在假期结束前安排好生活,这也是人生一个必修课。学会玩,学会休息,学会思考自己的人生轨迹,学会收拾心情再出发,我们每个人在不同的阶段,都必须学着把握好情绪,当情绪的主人,让假期认为工作美妙的调剂。

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