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秋养肺记住六个养肺小知识养生咨询网—

来源:齐鲁菜谱   时间: 2021-09-10

  春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。在这四种器官中,肺是最“娇嫩”的存在,秋天干燥,最容易对肺造成伤害。

  要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,精气聚,以滋养五脏,应防止劳伤太过,阴气外泄。

  根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。所以外感燥邪多肌肤、口鼻而入,其病常肺开始。

  咳嗽是症状,常因于外感寒、热、燥邪所致。短时间外感咳嗽,不一定伤肺,久咳必伤及到肺。

  因,秋令时节应注意滋养肺脏,防止秋燥伤肺,使肺气清,呼吸平和,把癫痫病吃药能治愈吗握好养收之道。

  秋、秋雨、落叶、凄凉,秋天常给人一股肃杀之气,尤其是突变时,令人生愁。

  人们用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次。

  一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧,能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生顽固性癫痫病如何治疗津作食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天保证喝水2000毫升。

  按迎香穴将两手拇指外侧互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。

  方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中有“常笑宣肺”一说。

  而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。另外,人在开怀大笑时小孩颠痫能治好吗,可使更多的氧气进入身体,流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

  秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可空气清新处主动咳嗽,以呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

  芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有生津的功效,平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等,来帮助润肺,相信人用这种方法养肺都是非常享受的,既能解馋,又可养生。

  材料:人参叶15g,龙利叶15g,枇杷叶15g,天花粉10g,麦冬1廊坊市治疗癫痫病的公立医院5g,甘草6g。

  功效:此道茶饮有镇定安神,治疗感冒、咳嗽的作用,并可消除胃部胀气,消化不良、咽喉肿痛等症状,有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。

  做法:将旋复花,款冬花、杏仁各1,一同放入砂锅加水稍煎,去渣后放少量红糖,每日煎两服。此方有疏风散寒、宣肺通气的作用,适用于咯白痰的风寒咳嗽。

  做法:将上述原料混合,放入锅中,用1000毫升水煎煮。煮至约还剩一半儿水的时候就可以了。沥出汤汁后,于早晚各饮用一次。

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