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糖水减肥法 一周瘦6斤越喝越苗条 - 家庭医生在线减肥频道

来源:齐鲁菜谱   时间: 2021-01-19

大部分减肥人士都视糖水为瘦身路上的拦路虎,其实有一些糖水喝不但不发胖反而能瘦身呢。今天小编给你推荐3款减肥糖水,一周能瘦6斤哦!快来试试吧!

糖水减肥原理

糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物,虽然是甜的,但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示,脑部对甜味的反应和其他味道不一样,喝糖水就像没有味道的食物一样,引不起大脑的兴趣,还会让大脑发出饱足的指示,减少对其他事物的摄取量,自然就能够使身材慢慢变瘦了。

推荐3款减肥糖水

苹果银耳饮

云南哪家医院治癫痫病2em;text-align:left;">用20g干制银耳泡发后切成小块熬煮,等银耳汤粘稠后放入切小块的苹果粒,继续煮5-10分钟即可加少许出锅食用。

新鲜的苹果富含果胶和素C,能抑制脂肪合成,减少对油腻食物的欲望。加上苹果热量只有23大卡/100g,也因此被称为减肥水果之王,温和的苹果也非常百搭,怎么做都美味。银耳能滋阴养肺,疏通肠胃。苹果银耳饮可以在午后饮用,也可以在温热的时候饭前饮用,增加饱腹感减少主食摄取量,能起到减肥瘦身的作用。

罗汉果雪梨

用罗汉果1/3个,洗净后备用,将雪梨2-3个去皮切块放入锅中熬煮,等水开后放入罗汉果,MM们切记不用再加糖,因为罗汉果的甜味完全足够保证这道甜品的口感。煮至雪梨完全熟透即可出锅食用。

罗汉果能止咳润肺、清热解毒,在癜痫病人能吃消炎药吗容易因秋燥引起的咽喉肿痛、心烦口渴的时节最能体现其功能。加上罗汉果的果皮还富含纤维质,能起到润肠通便的作用,特含的糖苷也使罗汉果甜味充足。用罗汉果搭配清淡的雪梨,能增加清热润肺功效,是冬季必备的瘦身养生糖水。午后食用能清热解毒、润肺止咳,是很好的养生瘦身甜品。

莲子百合银耳汤

干银耳泡水2小时,新鲜百合拔开洗净去老蒂,香蕉洗净去皮,切片;将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

莲子为睡莲科植物莲成熟的种子,是常见的滋补之品,有很好的滋补作用,一般家庭都制作过北京有癫痫病医院吗冰糖莲子汤、银耳莲子羹,或用它制作过八宝粥,所以我哇减肥网(www.wowawowa.cn)小编建议大家多吃点;古人认为经常服食,百病可祛,因它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。在银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。

小贴士

运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了:

1、不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西;

2、快饱:3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服;

3、不贪吃:吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉;

西安有没有专治癫痫病的医院lign:left;">4、不乱吃东西:食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。


(责任编辑:郑玉沁 )

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