中老年人要注意，这5个时段易患心脑血管病，一定要谨防！ - 家庭医生在线心脑血管频道

到了老年时期容易出现心血管疾病，其实心血管疾病突发时有一定的规律性，一定要了解容易复发的几个时间段，做到自我保护来减少发生率以及死亡率。

哪些情况下容易出现心血管疾病？

1、早晨起床之后

经过研究表明，早晨出现心血管疾病的危险会高达40%左右，因为清醒的时候身体上会分泌肾上腺激素，血压也会升高，增加了对氧气的消耗量。经过了一晚上睡眠，水分会跟随着、、排汗流失，早晨处于脱水状态而且全身的血液循环差，血液粘稠，起床速度过猛的话会突然增加心脏邵阳哪家治疗癫痫病医院好的负担，从而诱发意外。早晨起床不能太快，醒来之后应该在床上醒3分钟，起床之后一定要注意身体的保暖，外出晨练的时候要抽出10分钟的时间做热身。

2、丰富的晚餐之后

高碳水化合物以及高脂肪的食物会让血管处于收缩状态，增加了患上血栓的几率，尤其是晚餐吃的过多会升高，让肝脏制造出一些对身体有害的胆固醇，从而引起，晚餐不能吃的太多也不能太好，避免，睡觉前可以吃一片阿司匹林来预防血栓。

3、上厕所的时候

便秘是导致心血管疾病发生的主要癫痫如何治疗因素，因为排大便的时候突然用力会增加腹腔的压力，心脏得不到充足血液的供应，从而诱发心血管。平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，多喝水保持适度的运动，积极的防止便秘。尤其是对于高龄老年人来说便秘的话，应该在医生的指导下合理的使用药物。

4、做重体力劳动时

患者在搬或者抬重东西时，会突然升高身体中的应激激素，升高了血压，加快了心跳速度，从而诱发心血管疾病，尽量不要做重体力的劳动，如果做体力劳动的话提前做好10分钟的热身。另外也不能做剧烈运动，运动时要采取循序渐进的原则。

5、坐公交车的时候

西安有最好的癫痫病医院吗ext-indent:2em;text-align:left;">坐公交车时空气不流通而且拥挤，车厢里面会有大量的有害物质、一氧化碳等影响了心肌功能及神经功能，再加上拥挤所引起的紧张、体质差就会突发心血管疾病。尽量不要在上班高峰期乘车，坐车的时候要靠着车窗，同时也要备好急救药物，若是出现了、以及，应该及时吃药或者寻求他人的帮助。

温馨提示

一定要注意以上时间段，减少病情的发生率。早晨醒来之后要喝一杯温开水来补充身体所需要的水分，同时也能稀释血液。

（责任编辑：朱利祺 ）

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