五一假期健康出游防病五招健康小常识四季养生

　　五一出游已成为许多人度假首选，保健专家在此提醒外出旅游的人们：由于长假期间外出旅游，易出现人群过于集中、环境嘈杂、不卫生等情况，务必要预防生病。专家教你健康出游防病五招。

　　一是增强自身抵抗力。济南最好的癫痫医院按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季，北方地区天气已经转凉，而且温差较大，要注意保暖，避免。

　　二是注意预防心脏病。有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘南京到哪里治癫痫好车，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。

　　银川青少年癫痫医院哪家好三是坐车时适当活动。较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。

　　四是注意饮食卫生。保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，沧州癫痫病手术治疗尽量不吃凉拌菜，否则会引起肠胃炎等疾病。 ：foodwang.com

　　五是随身携带药品。可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等，创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。