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早餐吃什么减肥?推荐两款早餐减肥粥早餐吃什么营养早餐天天饮食

来源:齐鲁菜谱   时间: 2020-11-12

  介绍两款减重药膳粥,不仅可以当作食用,同时还可以配合减重计划,帮助想要减重的人顺利瘦下来。

  一、枸杞海带粥

  材料  干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞1治疗癫痫病武汉哪家医院比较好5克,糖适量。

  做法  先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅,然后加适量的水,先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中,然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水,接着用大火烧开后转宝鸡治疗癫痫去哪家医院小火炖煮,等煮熟后加糖即成。

  功效  杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。

  二、香菇肉丝粥

  材料  香菇5朵,鸡肉丝100克,玉米粒40克,红萝卜60克,新鲜莲子30克,红枣8个昆明癫痫病医院在哪里 就看这里介绍,白米75克,芡实、山药各15克,盐适量,姜母3片,青葱2根,胡椒粉酌量。

  做法  先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;把姜母、香菇、青葱切好备用;把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;在锅子放入油1大匙,先用小火黑龙江治癫痫病上哪家医院比较好烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香,然后再放入所有食材,但鸡肉丝除外,直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒,等到鸡肉熟了以后倒入白米粥,以及撒上胡椒粉调味即可。

  功效  香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。

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