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4款美味又营养的瘦身食谱

来源:齐鲁菜谱   时间: 2020-11-06

  减肥瘦身是当下的时尚潮流,如何拥有苗条的身材,节食减肥可不是明智之举。不同的食物之间进行巧妙的搭配,不仅吃得营养,更能轻松减肥。下面小编就为大家介绍4款美味又营养的瘦身食谱。

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  黑芝麻红豆粥

  做法:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻。即成。 推荐理由:粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁湖北癫痫病正规医院和锌的含量极为丰富,还有丰富的抗氧化物质,红豆具有解毒利湿的功效,和大米一起煮成粥,具有滋补的作用。

  叮咛:用高压锅煮豆粥速度较快,而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮,口感更好。

  武威治癫痫费用多少trong>七彩豆腐煲

  做法:豆腐、胡萝卜切丁,待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油,下入姜片炒香,加适量高汤,放入焯过的蔬菜,小火煨3分钟,调味后勾芡,最后淋少许香油黑龙江看癫痫病哪家医院好,即成。

  推荐理由:豆类当中的蛋白质具有较高营养价值,多摄入有利于保持心情平和,还能预防夜间抽筋。

  叮咛:豆腐、豌豆等本身具有清火功效,烹饪时,最好不使用辣味调味品。

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