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吃13种食物让女性越来越美调养食疗

来源:齐鲁菜谱   时间: 2020-09-17

  对自己永远不满意,想变得更美,很多女性就去美容院、健身房或者吃药等来使自己更美,然而,生活中就有很多可以让女性越来越美,下面一起来看看吧。

  1.护肺:

  英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以呼吸系统,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  2.护眼:红薯

  维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的武汉治癫痫疾病去哪家医院好维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对有好处。

  3.护发:海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊。

  4.护脑:菠菜

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

  5.护腿:香蕉<赣州癫痫病要治疗多久/strong>

  含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

  6.护心:深海鱼

  德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢,从而保护心脏。

  7.护肾:黑豆

  自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合者。间歇型癫痫病怎么治疗p>

  8.护胃:甘蓝

  甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

  9.护甲:鸡蛋

  健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

  10.护肤:西兰花

  西兰花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

合肥什么医院治癫痫病trong>  11.补钙:酸奶

  女性是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的不该效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女性要想越来越美,每天应该保证一杯酸奶。

  12.变白:醋

  对于女人来说,出来饮食之外,每天再吸收之后先敷一层醋,保留320分钟后再洗掉,可以使手部册皮肤白肉细嫩。

  13.防衰老:水

  重复的水分是健康和美容的保障,女人至少早晚要各一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上一杯则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠,血液黏稠的话会加快大脑的缺氧、色素的沉积,是衰老的前兆。

(责任编辑:姚佳佳)

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