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夏季早餐喝粥最养胃夏季

来源:齐鲁菜谱   时间: 2020-09-16

   在炎热且潮湿的夏季,暑热伤气又伤阴,脾胃受湿气影响,消化吸收功能下降。而一些贪凉的人用冷饮、冷食给自己解暑,也会对胃黏膜造成损伤。夏季多发,要想养胃,一定不能忽视每日的早餐,而喝粥是调理肠胃的绝佳方式。

  夏季多种高发

  夏季具有温热、上炎的特性,是人体阳气最旺的时候,新陈代谢加快,容易丧失津液水分,而湿气又困于脾胃内,使脾胃的抵抗力下降,不仅能引起胃炎,也会小儿良性癫痫何时治愈导致其他慢的发生。另外,夏季出汗多,也会造成血液黏稠不畅,引起心脑血管的病变。

  早上喝粥可养胃

  早晨,人体内的阴气还未完全散去,机体处在收敛的状态,此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性,暖胃且助于消化,而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用,是夏季养胃的佳品。下面就向大家介绍一些不错的粥:

  1. 姜丝粥:姜具有养脾阳而除湿的作用,可以有效。

  做脑外伤癫痫病有哪些治疗方法法:取大米50克,生姜5片切丝备用,待粥煮得差不多时,放入姜丝再煮5分钟,煮好后可加适量红糖搅匀。

  2. 苦瓜薏米粥:苦瓜是很好的凉性,具有清热解毒的,而薏米可以很好地祛脾湿,二者一同熬制,有清热祛湿之功效。

  做法:苦瓜15克去瓤切丁,取薏米60克一同熬煮即可。

  3. 瘦肉粥:单纯的粥营养价值较单一,而瘦肉含丰富蛋白质,可以弥补粥的不足,适合患有癫痫病5年,请问要怎么为我丈夫治疗癫痫病呢?体力虚弱的人。

  做法:取大米60克,猪瘦肉20克切丝焯水备用,待粥黏稠时,加入肉丝继续煮5-10分钟,可放入少量姜丝一同熬煮。

  4. 红枣粥:红枣是对付脾虚胃寒的利器,对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。

  做法:少量红枣洗净放入锅中小火煮,加入大米50克大火煮开,再用小火慢慢熬制即可。

  5. 芹菜粥:芹菜有清热去肝火的效果,同时又能止咳降压,适合血压高的人食用。青海看癫痫病的专科

  做法:芹菜30克切碎,同50克大米一同熬煮即可。

  喝粥也有注意事项

  粥可养胃,但一味的喝粥并不能满足人每日营养所需。在喝粥的同时,仍需适当补充一些鱼、蛋奶和肉制品,以保证蛋白质的正常摄入。

  另外,对于患者来说,粥在短时间内很容易被消化吸收,导致血糖迅速升高,所以有糖尿病的人最好不要经常喝粥。

(责任编辑:陈健)

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