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宝宝吃海鲜有什么原则-

来源:齐鲁菜谱   时间: 2019-12-03

   美厨邦小编为你分享宝宝吃海鲜有什么原则

  1.首次“河鲜”为主——河鱼河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些,可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。中国营养协会建议:给宝宝添加海鲜时最好先从白色鱼肉(比如鳕鱼)开陕西靠谱癫痫病医院始,而后再添加红色鱼肉(比如三文鱼)。给宝宝添加鱼类时要选择肉嫩刺儿少的,这种鱼肉宝宝吃起来方便而且容易咀嚼消化。

  2.警惕过敏——宝贝初次尝试鱼虾时,微量即可,待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。

  3.少油炸、多炖蒸——油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏,不但营养降级,还会产生有拉莫三秦副作用害的脂质过氧化物。

  4.死鱼死虾不要碰——细菌的滋生可不是从鱼皮开始的,除非确定鱼虾“刚刚过世”。

  5.“小比大好”——体积大、份量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属,小于两斤的鱼安全系数更高哦。

  6.多≠好——每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。武汉治疗癫痫病医院过于频繁吃鱼虾会导致营养失衡,同时也有重金属超标的危险。

  7.清洗重点——鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属,一定要清除。

  8.汤水为辅——鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高,食后需要更多的水分来帮助消化,因此,更适合安排在早午餐中,并搭配青菜汤;下午和傍晚则注意给宝贝多喝清癫痫要注意什么水。

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