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养生之气郁体质如何调理-美厨邦

来源:齐鲁菜谱   时间: 2019-12-02

        气郁体质的人精神抑郁,以性格内向为主,对精神刺激的适应力较差,不喜欢阴雨天气;易患抑郁症、慢性胃炎、慢性咽喉炎、痛经、偏头痛、乳腺增生等病症。气郁体质的人应注意饮食营养,使气机通畅。

  注意调养气血、畅达情志

  平时应注意调养气血、畅达情志,多参与社会活动,结交朋友。羊角风寿命

  应积极参加体育锻炼及旅游活动,可调剂精神,增强体质。

  气郁体质的人有不良情绪时应及时宣泄,多接触轻松活泼的音乐、书籍,培养开朗豁达的性格。

  宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气解郁作用的食物。

  少食酸涩收敛的食物,如南瓜、泡菜、石榴、酸枣、梅、李、柠檬等。

  忌吃寒凉生冷的食物,如田螺、海带、紫菜、绿豆、荸荠、雪梨等。雪糕、冰淇淋等更应该杜绝药源性癫痫发作

  中药改善你的体质

  陈皮有顺气、消食、治肠胃不适等功能。菊花有平肝凝神静思之功效。酸枣仁则能安神镇静、养心解烦。

  【中药小偏方】

  玫瑰花蜂蜜茶

  疗效:玫瑰花可行气解郁、和血散瘀,能够帮助女性调理月经不调癫痫病怎么治好、乳腺增生等病症。

  材料:干玫瑰花6朵,鲜柠檬1片,蜂蜜10克。

  做法:干玫瑰花、鲜柠檬片放入杯中,倒入开水,焖10~15分钟,加蜂蜜搅拌均匀即可。

  月季花红糖饮

  疗效:适用于肝郁引起的月经先后不定期。

  材料:月季花10克,红糖50克。<10个月小孩抽搐怎么回事/p>

  做法:将月季花洗净,放入锅中,加水200毫升,小火煮至100毫升,调入红糖即可。

       注:更多食谱请关注栏目。

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