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生发的食物有哪些,生发食谱推荐-美厨邦

来源:齐鲁菜谱   时间: 2019-12-02

关于生发的食物有哪些,生发食谱推荐的介绍

  生发食物有哪些?

  1.含铁的食物。秃发的很大一部分原因是缺乏铁元素,约占秃发发病率的30%。因缺铁而脱发的人,应多吃含铁的食物,如动物肝脏、木耳等。同时,还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以利于铁的吸收。

  2.含碘的食物。碘有刺激甲状腺分泌腺素的作用,而甲状腺素可使头发乌黑秀美,故应多吃富含碘的食物。

  3.利于生发的食物。要使额头头发稠密,可多吃新鲜水果和蔬菜;要使头顶头发稠密,宜少吃脂肪类食物,烹调用油宜采用葵花子油和芝麻油:要使脑后部头发稠密,可多食用红色水果;另外,黑芝麻和核桃是头发健美的最佳食品,可适量食用。

  生发的食物推荐

  1.紫菜:紫菜中富含长期吃癫痫药有危害吗钙质,可使过于柔软的头发转硬并具有弹性。

  2.海带:发质不良而发黄发灰的症结在于头发黑色素不足,可从食物中摄取此种色素,改善发质,海带中的碘就具有这样的作用。

  3.胡萝卜:胡萝卜含有维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素E以及碘、铜等矿物质,这些都是美发不可缺少的营养素。

  4.核桃:普通人每昼夜脱落30-40根头发,如果动辄脱落好几十根乃至上百根,则表明缺乏蛋氨酸、胱氨酸等营养物质。核桃里含有大量此种物质,多食可有效防止头发干燥、涩暗无光、发脆易折等现象。

  5.牛奶:牛奶中含有丰富的亚米诺酸,而这种酸中含有硫磺,对防止脱发很有效果。

  生发的食物:养生食谱

  琥珀莲子

  用料:莲子300克,桂圆肉10克,冰糖、糖桂花各适量。

  1.将莲子剥陕西癫痫病医院去硬皮、去心,用温水洗净后放入沙锅,加清水,先用旺火烧沸,再改用小火煨炖30分钟,捞出备用。

  2.用一颗桂圆肉包一粒莲子仁,包好后放入锅内,加冰糖和适量水烧沸,撇去浮沫,再改用小火炖至熟烂,最后倒入糖桂花即可。

  芝麻核桃糖

  红糖500克,黑芝麻、核桃仁250克。

  1.将黑芝麻、核桃仁炒熟香。

  2.将红糖置于铁锅中,稍加适量清水,用文火将糖熬至溶化。

  3.待汤汁稠厚时,加入炒熟的黑芝麻和核桃仁,拌匀停火。

  4.将熬煮好的汤汁趁热倒在涂有食用油的大平底瓷盘中,待冷后压平,再切成小块即可。

  5.每天吃饭前后含服制成的糖块2-3块,可常服。

  功效:本品具有补肾健脑、养血安神、治疗癫痫病的医院乌发生发之功效,适于头发早白、脱发、健忘、神经衰弱者食用。

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