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开灯睡觉的有哪些影响-美厨邦

来源:齐鲁菜谱   时间: 2019-12-02

   日出而作、日落而息,虽然是时间上的界定,但是其中的含义就是白天工作,夜晚休息是符合生理要求和自然规律的,日落就意味着黑暗,告知人们晚上睡觉是在黑暗的情况下最适合,因此,通常睡觉的习惯是关灯睡觉,可是,很多人却不习惯在黑暗中睡觉,或者是因为害怕,或者是因为害怕蚊虫叮咬,前者可能更多的表现在孩子的身上,孩子的心中本能的会害怕黑暗,所以,通常都在开灯的时候睡觉,而后者主要是成人,尤其是夏天,灯一关,蚊虫就开始出动,但是只要以开灯,蚊虫就逃的无影无踪,因此,很多人索性就河南治疗癫痫好医院开灯睡觉只是为了防蚊子。

  那开灯睡觉是违背的自然规律,对我们的健康有哪些影响?开灯睡觉好吗?解下来我们一起来探讨一下。

  1、长时间开灯睡觉可导致免疫力下降。这是国外的一些学者研究的成果,开灯睡觉会导致身体的一种退黑激素的分泌,而这种激素跟人的免疫力有关,研究发现这种退黑激素只能在夜间才能分泌,一般情况下就是夜间进入睡眠后开始分泌,等到天光大亮的时候就开始停止分癫痫病会带来神智不清楚吗?泌。所以,长时间开灯睡觉的结果就会导致退黑激素分泌的减少,导致身体的抵抗力和免疫力下降,研究发现医护人员和经常值夜班的人,患上癌症的几率比普通行业的人高出两倍,熬夜不仅导致身体抵抗力下降,而且非常容易罹患各种癌症,笔者原来就是在医院里工作,看到很多同事都是因为癌症失去了生命,这跟医护人员常年的处于熬夜以及开灯睡觉的习惯有关。

  还有一项调查是针对空姐的,尤其是飞国际航班的,因为飞行的时癫娴病怎么治疗效果好间长,导致她们要在飞机上进行休息,乘客可能偶尔会长时间乘坐班机,偶尔的在飞机上休息,但是这些空姐却是常年在飞机上休息,结果发现空姐患乳腺癌的比例是其他女性的两倍。这足以说明开灯睡觉会严重的影响健康,甚至增加患癌症的几率。

  2、开灯睡觉会影响睡眠的质量。尤其是孩子,更不要开灯睡觉,开灯睡觉会导致孩子睡不踏实,很容易惊醒,而且,灯光对孩子的眼睛也不好,人是通过睡眠来对身体的各个器官进行休整的,如果不能够达成深度的睡眠状态,身体是很难修复的,长时间这样的结果很容易导婴儿颠娴病有什么症状有哪些致失眠或者各种睡眠问题。因此,对于比较怕黑的孩子,家长可以先陪同入睡,睡着以后再将灯光关闭。

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