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保养美腿的饮食介绍!_饮食

来源:齐鲁菜谱   时间: 2019-10-30

  冬日里,对于每个爱美女性来讲,最大的担忧莫过于深裹在冬装中的双腿,有朝一日重见天日时,会变得臃肿不堪。其实这种担心大可不必,因为在我们的生活中,有许多唾手可得的修形美腿好食物。

  1.芝麻:提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的该如何治疗癫痫才更好“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

  2.苹果:其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

  3.蛋:其所含的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则杭州癫痫重点医院可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。

  4.菠菜:多吃可以使血液循环更畅通,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

  5.芹菜:含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充分的钾,可预防下半身浮癫痫病怎么治疗肿的现象。

  6.葡萄柚:独特的“枸椽酸”成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。

  7.花生:冠有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2,蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的食物。

  8.木瓜:吃了太多的肉,癫痫怎么样治疗脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。

  9.蕃茄:有利尿及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的蕃茄,营养会大量流失。

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