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孕妇的三款健康水果餐_饮食

来源:齐鲁菜谱   时间: 2019-10-30

  女性怀孕后,在日常的生活起居及方面就更要注意,一定要科学营养,为胎儿的发育提供充足的营养。水果是人人都喜爱的食物,拥有丰富的营养价值。水果大餐也是准妈妈的最爱。那么芜湖癫痫病如何才能治疗哪些水果更适宜孕妇食用呢?下面为大家介绍孕妇的三款水果餐。

  缤纷水果沙拉

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  材料:草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克

  做法:1.将各色水果洗净、切块、置哪里的医院治癫痫冰箱稍冻(约15~20分钟) 2.倒入酸奶150~200ml,拌匀即可。

  点评:这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质,而且含西安癫痫病那里治疗最好有大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美,营养丰富,而且也不用担心过多隐形脂肪的问题,特别适合害怕患上妊娠的孕妈咪。

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