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排球发球技术的动作讲解

来源:齐鲁菜谱   时间: 2019-04-17

  发球时队员应在发球区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区,触球的一刹那即为完成发球。以下是学习啦小编为你整理的排球发球技术的动作介绍,希望能帮到你。

  1、正面下手发球:

  这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较,适用于初学者。

  (1)准备姿势:发球前,面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。

  (2)抛球:左手将球平稳地抛在体前右侧,离手约一球多的高度。

  (3)在抛球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移,迅速进场比赛。

  2、正面上手发球:

  这种发球由于面对球网站立,便于观察对方,容易控制球的落点。

  (1)准备姿势:面对球网站立,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。

  (2)抛球:左手将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度适中,抛球的同时,右臂抬起,并屈肘后引,肘与肩平行,手掌自然张开,上体稍向右侧转动,抬头、挺胸、展腹、身体重心移到右脚上。

  (3)挥臂击球:击球时,利用蹬地上体向左转动,迅速收腹带动手臂向前上方挥动,伸直手臂在右肩前上方的最高点,用全手掌击球的后中部。手触球时,手指自然张开与球吻合,手腕要迅速向前做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。击球后,滁州癫痫病手术治疗随重心前移,迅速进场比赛。

  3、正面上手飘球:

  这种发球不旋转,但球不规则地向前飘晃飞行,使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。这种发球由于面对球网站立,便于观察对方,控制发球方向。上手发球的成功率高,攻击性强,在各种水平比赛中普遍采用。

  (1)准备姿势:同正面上手发球。但抛球的高度稍低并靠前。

  (2)抛球:同正面上手发球。但抛球的高度稍低并靠前。

  (3)挥臂击球:击球时,利用蹬地,向左转体和收腹的力量,带动手臂向前做直线运动,身体重心随之从右脚过渡到左脚。手触球时,五指并拢,手腕稍后仰,用掌根颊击球后中下部,作用力通过球体重心。击球瞬间,手指手腕保持紧张,手形固定,用力要突然、短促。击球结束,手臂要有突停动作。击球后,迅速进场比赛。

  4、勾手发飘球:

  这种发球与正面上手发飘球一样,发出的球不旋转而在空中飘忽不定,给接发球队员造成错觉,同样具有较强的攻击性。发球队员由于侧面站立,可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球比较省力,但动作较复杂。

  (1)准备姿势:左肩对网,两脚自然开立,左手持球于体前。

  (2)抛球:和将球平稳地抛在左肩前上方约一臂多高。抛球的同时,上体顺势向右倾,身体重心右移,右臂自然向侧后摆动。

  (3)挥臂击球:击球时,右脚蹬地,上体向左转动发力,身体重心向左脚偏移,同时带动伸直的手臂向左上方挥动,手臂做直线运动。手触球时,五指并拢,手腕稍后爷,并保持紧张,用掌根或半握拳击球的后中下部。击球用力短促、突然,并通过球的重心。击球后,迅速进场比赛。

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  5、勾手大力发球:

  这种发球力量大、速度快、弧线低、球的放置速度快。

  (1)准备姿势:左肩对网,两脚自然开立,两膝微屈,左手持球于体前。

  (2)抛球:左手将球平稳地抛在左肩前上方约一臂高度,抛球的同时,两腿弯曲,上体向右倾斜,重心移至右脚上,右臂向右侧后方摆动。

  (3)挥臂击球:随着右腿用力蹬地,利用转体动作带动手臂做直臂弧形挥动,在右肩前上方手臂的最高点击球。击球时,手指自然张开包住球,利用手腕的推压动作,用力击球的后中下部,使球向前上旋飞行。

  6、跳发球:

  跳发球是利用助跑起跳在空中击球的一种发球方法。这种发球可提高击球点,加大发球力量,增强发球的攻击性。

  队员面对球网,距端线3-4米处站立。利用双手或单手将球抛向前上方,抛球的高度可根据自己的弱跳高度而定。抛球的同时向前助跑(二步或三步)起跳,利用收腹转体动作带动手臂挥动,在身体升至最高点时以全手掌击球的中下部。击球时,手腕要有推压动作。

  1、在简单的条件下掌握技术

  (1)徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛,使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。

  (2)徒手模仿发球动作练习。

  (3)击固定球。两人一组,一人持球举至击球点高度,另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。

  (4)对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。

  (5)距网4-5米的发球练习。逐渐加长发球距离。

  (6)对墙定点发球。资阳癫痫医那家治疗好在墙上画一圆圈,将球发到圆圈内。

  (7)在发球区发球。

  2、在较复杂的条件下巩固技术

  (1)在发球区的不同位置发直线、斜线球。

  (2)向网前和后场发球。

  (3)向后场两角发球。

  (4)向对方六个位置发球。

  (5)结合接发球进行发球练习,统计发球的效果。

  3、在比赛的条件下提高发球技术

  (1)三人一组,轮流在3号位、2号位扣球后,迅速跑到发球区发球。

  (2)在前排拦网后迅速跑到发球区发球。

  (3)发球后迅速进场防守。

  (4)发球比赛。将队员分成人数相等的两组,进行发球比赛,从统计看效果。

  (5)在分组比赛或对外比赛中进行统计,检查发球效果。

  1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。

  纠正方法:

  (1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。

  (2)反复做平托上送抛球动作。

  2、抛球的高度中位置不准确。

  纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。

  3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。

  纠正方法:

  (1)徒手练习挥臂。

  (2)对墙或对挡网距离5-6米,用掌根轻击球,体会击球手法。

  5、勾手发飘球时,弧线挥治疗癫痫病好的医院是在哪里,臂击不准球。

  纠正方法:

  (1)讲明击球前手臂运行轨迹,多练习击固定球。

  (2)徒手练习挥臂。

  6、勾手大力发球时,挥臂动作不协调,没有用上转体的力量。

  纠正方法:

  (1)徒手做挥臂击球练习。

  (2)击固定球练习。

  (3)用掷实心球做勾手大力发球动作练习。


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