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春季提神解乏的七大食物_久久膳食中心_久久健康网

来源:齐鲁菜谱   时间: 2019-02-11

6、菠菜

菠菜中含有比较容易缺乏的——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会兰州那家治疗癫痫最好感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

7、脱脂酸奶

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许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这脑外伤癫痫能治好吗种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调山东那家癫痫医院好节内分泌的作用。

(责任编辑:zxwq)

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