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夏季饮食不能“水果化”

来源:齐鲁菜谱   时间: 2018-07-16

  盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,其实这是错误的。医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求―――碳水化合物、、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的郑州那里看癫痫病最好,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水分充足,长期大量摄入,同样难以获得减脂效果。

  专家还指出, 水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅重庆哪里治疗癫痫病等表皮往往有农药残留,误食会造成,表现为头疼、,严重时还伴有、等症状。要做到有效预防,除了用流动水彻底清洁水果外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

  医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。及病太原去哪里治疗癫痫前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃,五六颗草莓,在餐后一个半小时至两小时后食用,既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果,温度过低,往往会刺激肠胃导致,容易引发。

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  “一颗荔枝三把火”,中医认为,荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,导致、齿痛、面部、等,所以偏旺体质的人不宜食用。

(实习编辑:朱燕梅)

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