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吃什么能提高免疫力?推荐4种食物

来源:齐鲁菜谱   时间: 2018-07-16

  春季是高发季节,预防最有效的方式就提高免疫力,我们日常吃什么能提高免疫力?今天小编就给大家推荐几种能提高免疫力的食物。

  吃什么能提高免疫力?

  现代科学认为西红柿最大的特点是低卡而富含C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转,有十分重要的意义。

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  西红柿含丰富的叶红素,是一种类似于β-素的抗氧化物质,它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究食盐证明,叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍,可见其增强免疫功效之强。美国科学家的研究还发现,爱吃西红柿酱的人不易患,这也表明叶红素预防心脏病的效果比β-胡萝卜更好。

  西红柿的食用方法很多,既可以洗净生食,也可以做成各种菜肴羹汤,还可以制成西红柿酱或西红柿汁长期保存,以用来烹制出各种美味可口的菜肴。

 聊城羊羔疯到哪里治trong> 吃什么能提高免疫力?胡萝卜

  胡萝卜主要用于辅助治疗、浮肿、、神经症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。

  胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品,其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现,一周吃5份以上胡萝卜的妇女,比只吃1份或不足1 份的妇女治疗癫痫病的好医院中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结,保护脑血管,减少脑血管破裂的可能性。

  吃什么能提高免疫力?芦笋

  芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示,芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。

  吃什么能提高免疫力?大蒜

  英国一些专家认为打算是最癫痫病能不能治好吗有希望的免疫力功能增强剂。专家指出,大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘,英国用它治癌,直到现在,仍用它来治疗高血压。

  对于患者来说,膳食中可经常炒一盘大蒜食用,对改善体质必有可观的效果。当你的呼吸道受到感染,呼吸不顺畅的时候,吃一点辛辣的食物会比吃药来得舒服一点:在水里加一小勺辣椒酱,把它喝下去或用来漱口;不怕辣者,可以生嚼几个生辣椒;煮汤时加几个蒜瓣。

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