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炎夏雨季话八大养生 首推清热祛湿健脾食物

来源:齐鲁菜谱   时间: 2018-07-16

  夏季天气常常是高温过后接着又是雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适,易疲倦,稍不注意就容易患上各种疾病。

  雨天与健康的关系

  专家认为,当湿度增高时,许多人会缺乏自控力,烦躁不安;随着气压的降低,人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化,容易诱发相应的疾病。据专家介 绍,大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早,在湿热天气里比癫痫病医院哪家权威其他人更易患上偏、、以及皮疹等疾病,医疗气象上称之为 “气象综合征”。在阴雨天气,更容易发作。

  炎夏雨季易患疾病

  炎夏雨季易引发肠胃疾病、、久治不愈、心血管、等疾病高发。

  大连市中医医院中医内科副主任医师原所贤告诉记者,这个季节健脾是最重要的养生。

  在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这廊坊市癫痫病医院在线咨询样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等,小孩易出现受凉或等症状。

  炎夏雨季养生好建议

  建议一,少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

  建议二,日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥颞叶癫痫病医院、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

  建议三,要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变,误食霉变食品易引发胃肠炎,甚至。

  建议四,儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱,如果再贪食冷饮或瓜果,会出现大便不成形、厌食、困乏等症状。

  建议五,常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。如果因,出现易疲倦运城癫痫病治疗贵吗、四肢无力、气短、胃口不佳等表现,可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

  建议六,最好早睡早起,中午小憩片刻。

  建议七,要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

  建议八,淋雨后,衣服一定要洗晒晾干,防止多雨潮湿导致、丘疹性荨、、等皮肤病。

(责任编辑:王健淇)

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